havyer

doblev respondió: En primer lugar, tu rutina esta bien, pero no te esfuerces al máximo en los ejercicios ya que son muchos... Respecto a lo que me comentas, los multivitamínicos te ayudan a crecer si lo combinas con proteína y carbohidratos, o sea, una vez que se...

hwarangdo respondió: Lo primero que debes hacer es empezar por una rutina de principiante o de adaptación muscular, esto es siempre necesario cuando se deja el gimnasio por algún tiempo y que es difícil de hacer sobre todo cuando has estado yendo mucho tiempo al...

efreniki respondió: Así no aumentarás de peso porque te faltan gran cantidad de carbohidratos, proteínas y lípidos. Necesitas comer más arroz, pasta, fruta y carne, pollo, pescado y huevos (solo la clara y siempre cocinada, nunca cruda). La técnica para lograr la...