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Subir de musculatura
Te pongo la tabla y la dieta aparte de con la condición de que la cumplas, de que me informes a los dos meses los resultados obtenidos por ambas. Lunes: Pecho, Bíceps, Antebrazo: Press Banca: 14-12-10-9-6 Aperturas: 2x12 - 2x 10 Press Superior:...
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Nutrición y dietas
Subir de musculatura
Hola me gustaría subir mucho de peso y musculatura.me gustaría tener algunas imformaciones del control de toda la alimentación y los ejercicios, me gustaría estar bien para verano con lo cual tendría que definir un tiempo antes. Estado retirado un...
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