frenena

Ok Eso de que dejaste de ir al gy si es problema generalmente tu cuerpo se acostumbro a un ritmo si tu dejas ese ritmo la piel se vuelve falcida no tienes más que tonificar tu cuerpo la dieta es la siguiente cero fruta solo frutas sekas ok cero pan y...

Vale me agrada que tengas una dieta de 1500 calorías si aun te falta perder peso continua con 1500 ya que por la demanda de ejercicio puedes descompenzarte mejor aumenta la rutina vale dejala en 1300 calorías ok pero no te mal pases que bien que lo...

Me parece bien que te preocupes por tu físico sobre todo por las enfermedades que conlleva, (hipertensión y diabetes) Hay dos opciones la primera seria calcular tu dieta esa te la calculo y te la mando mañana por que necesito mis fórmulas la otra...