festereta

wsharky respondió: Cómo estás; He tenido formación en alimentación deportiva y creo poder darte algún buen consejo. -Carnitina: Cuando se consume a diario lo normal es tomarla tres semanas y descansar una. Pero en realidad es efectiva cuando se realizan ejercicios...

albertoherna respondió: Hay que dejar bien claro, que la L-carnitina no es un quemador de grasas, sino un transportador que facilita que esas grasas sean utilizadas correctamente como fuente energética. Sin la L-carnitina los depósitos grasos no pueden oxidarse y, como...

tadeus respondió: Los ejercicios aeróbicos que haces están muy bien, debes hace r cómo mínimo 15 minutos al día, pero contra más hagas mejor te sentirás, nunca está de más correr. Abdominales has de hacer los 3 días, haz por ejemplo 3 o 4 ejercicios de con 3 series de...

lucregon respondió: Primero de todo. Deja la cinta para el final. Como lo estas haciendo, esta perfecto. Lo que deberías hacer son los mismos ejercicios los tres días que entrenas, es decir, empezar con las pesas, ejercicios para la espalda, glúteos y abdominales. Ya se...

cuerpofitnex respondió: Espero que no se me olvide nada. En cuanto a las clases de spinning, decir que si es cierto que puedas perder grasa, todo depende de tu físico y de la intensidad que le des al ejercicio. Ahora como bien comentas no se pierde peso en los primeros...