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Hola que tal Quisiera empezar a hacer una dieta de 5 comidas. Desayuno avena con yogur. Para comer suele ser arroz algo de verdura y pechuga de pollo o lomo. No se que comer a media mañana, y a media tarde que suele ser cuando salgo del gimnasio. Lo...

Hola llevo bastante tiempo hiendo al gimnasio pero mi problema es que no hago dieta aunque intento comer sano. Mido 1,78 y peso 85 KG Mi rutina es: dia1: pecho bíceps en superserie a 7 repeticiones Abdominal inferior superior Día 2: pierna...