Preguntas esperando respuesta
Actividad pública reciente
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Musculación
Rutina para seguir
Estimado amigo, llevo 1 año y 2 meses en el gimnasio (mido 1.83 y peso 72Kg aprox). He probado durante ese tiempo diversas rutinas o tablas aconsejadas por monitores y amigos. Como ya llevo casi 3 meses con la última, creo que ya ha llegado el...
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Rutina para seguir
Una rutina que va muy bien es la siguiente, LUNES pecho y brazos press de banca 12x10x8x6 press superior ídem rep. press con mancuernas apertura ancha 3x10, brazos curl alterno 3x10 curl barra 3x10 y banco scott a una mano 3x10. MARTES piernas prensa...
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Ganar peso
El tema de ganar más peso es que tienes que ganar más peso de masas muscular magra, o sea sin grasa o mínima... Para esto te paso una dieta modelo para que te sirva de guía y puedas ir a un NUTRICIONISTA, el cual te dirá exactamente que necesita tu...
Ha empezado a seguir a 
javierv1
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