duffman67

donjoe respondió: Es muy sencillo, para el desarrollo muscular debes comer mucho pero no descontroladamente. Tu ingesta calórica debe ir subiendo a medida que coges masa muscular (esto no es de un día para otro sino cuestión de muchos meses), básicamente debes comer...

alest19 respondió: 1º las proteínas puedes coseguirlas tanto en tienda de fitness especializadas, como en herbolarios y por interner (t recomiendo esta página:(www.ultimate-stack.com), en farmacias también las venden. Las proteínas de suero de leche no perjudican al...