draconsing

drquantum respondió: Definir el abdomen no es tan complicado como crees, al menos que hayas tenido una gran cantidad de grasa o sea siendo obeso. Si ya tienes el abdomen definido y quieres aumentar más de volumen si existe un riesgo muy grande que el abdomen pierda un...

hectordavid respondió: Prueba lo siguiente para subir de peso rapido: Solo 3 días a la semana Media sentadilla con peso alto 6x6 Dominadas con peso adicional 6x6 Fondos en paralelas con peso adicional 6x6 Eso es todo. De preferencia, antes de entrar a esta rutina toma una...

luisarnoldo respondió: Primero tenemos que revisar tu consumo calórico y el tipo de estructura que tiene, cree que es sencillo estar marcado vas a la playa, derroche de físico bueno si quieres eso tienes que machacar esos músculos y la dieta apretada por lo menos 14...