diegoox90

HOla: Gracias ante todo por atenderme :D... He venido haciendo ejercicios de musculación por 3 de meses, saque un poco de cuerpo pero apenas, y lo deje por un tiempo... Creo que lo estaba haciendo mal y quisiera que me ayudes. Ahora mi nueva rutina...

Buenas Tardes: Tengo unas dudas sobre mi rutina de entrenamiento y por favor quisiera que me ayudaras. Lo que yo quiero es volumen y mantenerme en forma. Mi rutina es la siguiente quisiera que me digas si esta bien o si algo esta mal: Lunes: Bíceps,...

Bueno yo soy una persona de contextura normal de 1.70 m y peso 70 kg, y estoy haciendo mi rutina de musculación 5 veces a la semana por 1 hora cada sesión, luego de mi rutina hago 15 minutos de cardio en una elíptica a nivel 3 o 4 de 7 para matenerme...