demowall

rcarbajo respondió: Si que es correcto la hora de entrenamiento, incluso es mejor que por la tarde, porque por la mañana activas más tu cuerpo y energéticamente está preparado para un entreno mayor. Eso si, si entrenas así debes, primero comer algo ligero,...

rodro19 respondió: Primero, por suerte en las primeras horas de la mañana el metabolismo esta lo más acelerado posible, y por lo tanto la digestión también. Yo creo que de 45minutos a 1hora de digestión seria suficiente para luego entrenar. Un desayuno ideal para...

txels respondió: Bueno pues te voy a dar una rutina que es realmente dura pero funciona, cuando veas las series no te asustes y realizalas con esfuerzo y ganas. Lunes > pecho y brazo 1. Press banca : 12, 10, 8, 8, 6 2. Aperturas : 4 x 12 2. Press inclinado : 3-4 x 12...

mikiburke respondió: Creatina:primero necesitarás hacer una fase de recarga durante una semana, durante esta semana tomaras 4 tomas diarias de una cucharadita de café al desayunar, media mañana antes de entrenar y después de entrenar, después de esta semana tendrás que...

tagp respondió: El sobreentrenamiento si es dañino pero créeme que es muy frecuente.. Lo mejor es crearte una mentalidad y un limite.. ¿puedes fijarte una hora o un tiempo determinado y de ahí no pasas me explico? Haz el ejercicio que debes hacer y hasta ahí porque...