Dayana Herrera

alvan .. respondió: I. Hola Dayana, aunque deberá responderle aguien más conocedor, con su permiso quería intentar responderle a esta duda y tambien a su consulta sobre ganar masa muscular. En ambos temas no soy conocddor, pero le sugiero que acuda a un nutricionista, o...

ndop respondió: Para subir peso saludablemente teniendo en cuenta nuestra constitución ectomorfa, hay que sudar petroleo. Lo primero entrena poco, solo ejercicios de grupos grandes y compuestos, olvidate de entrenar a diario y descansa muuuchoo..., nu ca más de 45...

David Markus respondió: Querida Dayana! ¿Cómo estas? Mira yo no soy experto en este tema, pero quiero escribirte algo, que me ayuda mucho ami asta que los expertos contesten Es obvio que hay que hacer ejercicio, es decir como 30 - 40 minutos al día, y algo muy importante,...