davidortega3

Hola, mira llevo 11 meses llendo al gym, mido 1,66 y peso 67 Kg he subido 7 kilos de masa muscular, y a pesar de que me va bien, queria saber por un experto si la dieta y la rutina que llevo las hago bien porque me las hize yo mismo, y tambien queria...

Hola, mira llevo 11 meses yendo al gym, mido 1,66 y peso 67 Kg he subido 7 kilos de masa muscular, y a pesar de que me va bien, quería saber por un experto si la dieta y la rutina que llevo las hago bien porque me las hice yo mismo, ¿Y también quería...

Hola soy un chico de 18 años, mido 1,67 cm y peso 70kg .. Llevo 8 meses en el gym y empecé con 62 kg, he cogido 8 kg de volumen y ahora quiero definir(tengo un 13% de grasa) porque tengo un poco de barriga, estoy tomando unas proteínas de 90% con 0...