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Pregunta en

¿Que dieta y rutina de ejercicios puedo hacer ne mi casa para subir volumen muscular y bajar peso?

¿Qué puedo hacer? Tengo una máquina de musculación con 60 kilos de peso, dos mancuernas fijas de 14 kilos cada una, una barra grande y dos pequeñas con 8 discos de 10 kilos y 6 discos de 5 kilos. Dentro de un mes me llega un banco de musculación....

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