Respuesta
en
Musculación
y en 2 temas más
a
Delgada, 36 años, 1.74cm, hago ejercicio con peso, y siento que mi alimentación no es suficiente. ¿ Que proteína puedo consumir?
El monohidrato de creatina lo podrías consumir sin problemas, te aportara algún pequeño beneficio en el entrenamiento y tiene solamente 1kcal por 100g si no recuerdo mal, además la toma diaria no suele ir más allá de unos pocos gramos. Tema proteína,...