cartal11

Hola amigo la consulta que quería hacerte es para ver si me puedes ayudar a aumentar el bíceps ya que lo tengo descompensado en comparación al volumen del resto del cuerpo. Mi rutina es es esta: Tríceps, bíceps Cuádriceps, gemelo Descanso Espalda,...

Me gustaría que alguien me aclarara esta duda; estoy en periodo de ganancia de volumen y me aconsejaron que dejara los aeróbicos durante esta fase, lo que ocurre es que se me está empezando a acumular grasa en el abdomen y el resto de partes del...

Me gustaría saber si podías aclarar esta duda; estoy en periodo de ganancia de volumen y me aconsejaron que dejara los aeróbicos durante esta fase, lo que ocurre es que se me está empezando a acumular grasa en el abdomen y el resto de partes del...

Hola Andonitsu, te expongo mis dudas; estoy practicando musculación cada mañana a las 8 de la mañana y tengo dudas ya que no se si estoy realizando correctamente el desayuno. Ahora desayuno a las 7:30 un tazón de muesli con leche y cuando salgo a las...

Hola amigo, mi pregunta es la siguiente, estoy siguiendo una dieta de definición y tengo dudas a partir del mediodía ya que como tengo prácticamente que eliminar los hidratos no se si estoy haciendo una dieta correcta o no. La merienda es siempre dos...

Hola tagp, quería saber si me podías explicar algún ejercicio de antebrazos ya que he cambiado de rutina y me han puesto ejercicios de antebrazos y nunca antes los había hecho. Muchas gracias.

Quería que me aconsejaras sobre cómo hacer para aumentar el bíceps ya que actualmente lo tengo del tamaño de mi hermana y ya no se que hacer, estoy desesperado. Llevo un año y medio en el gimnasio y el resto de los músculos los tengo desarrollados...

He decidido definirme y me gustaría que orientaras sobre el tema pero por razones de comodidad en el trabajo necesitaría sustituir la comida de media mañana y/o la de media tarde por un batido de proteínas, había pensado cambiar la de mañana ya que...

Hola doblev, quería preguntarte si haciendo una dieta de volumen semejante a la que tu propones es conveniente hacer ejercicios aeróbicos o es contraproducente, lo digo por que con la dieta ha venido algún kilillo de grasa que preferiría ir...

Buenas Ocdit, he leído en una respuesta tuya que parar marcar los abdominales hay que eliminar el arroz, ¿También el integral? Si es así de de dónde sacamos los hidratos de carbono tan necesarios para el resto de músculos. Otra duda es cómo debo...