carlos mn

¿Estas en un gym o tienes pesas?

1-Puedes comprarte la proteína en polvo nitrotech(son buenas) 2-Tu rutina esta bien, puede hacerlo antes del entrenamiento para calentar tus músculos. 3-Bueno 1 o 2 días a la semana es buen reposo y 4 o 5 días son buenos para entrenar

Bueno la proteína es para aumentar la masa muscular(pero debes consumir proteínas que no tenga grasa o bajo en grasa) Los alimentos ricos en proteínas son, clara de huevo, pollo, pescado(con estos estas bien). ¿Pero qué ejercicio hacías antes? ¿Y...

Umm puede ser alguna contractura en la ingle o el musculo abdominal Haz estiramiento de la ingle, ponte hielo y agua caliente en la zona afectada y también gel/frio y calor. Hacer abdominales(si no te molesta) 4 series de 20 repeticiones

No tenia conocimiento de esto y encontré esto por internet: Teoría de la compuerta del dolor que fue propuesta por Melzack y Wall en 1965 y, con pocas modificaciones, permanece vigente en la actualidad. Sostiene que los impulsos dolorosos, que llegan...

En esta página esta todo claro para tus dudas http://www.codeinep.org/CONTROL/pseudomonasaeruginosa.htm

No se decirte si es normal pero tienes muy pocos días después de la lesión, necesita seguir usando la férula y usando antiinflamatorios si tienes dolor y inflamación. No debes que forzar el tobillo. Veremos en 1 o 2 mes.

Puedes beberla combinada la creatina y proteina.

Bueno te recomiendo dieta, ejercicios cardiovasculares y abdominales

Macrociclo es como el tiempo que llevaras entrenando(tengo entenido algo asi) Tengo entendido con la intensida es como la dificultad del ejercicio por ejemplo: Si fuera entrenamiento con pesas quiere decir empezar con peso alto, medio y bajo haciendo...