carloslama

Francisco Javier Llorente respondió: Te doy mi opinión de todo ello. En cuanto a la dieta, es una buena dieta pero poco contundente. Para intentar dar un empujón, yo haría los siguientes cambios: Incluiría la pasta en la lista de carbohidratos y comería mas arroz del que comes. Ambos...

ocdit respondió: Para subir de peso magro, es decir, masa muscular sin grasa, tienes que comer mucho y bien Y NO HAY ATAJOS, NI CAMINOS FÁCILES. Tienes que tener la disciplina suficiente como para comer mucho y bien. Y ya te digo por adelantado que es algo difícil...