brayan1803

senseido respondió: Te explico ejercicios para trabajar el tobillo de forma global, venga luchador ! A por ellos ! 1. Ejercicios de Movilización ¿? Flexión - Extensión, arriba y abajo sin resistencia. (Fuera y dentro del agua) ? Flexión - Extensión con una botella de...

senseido respondió: Me alegra saber que las cosas van bien, pero vete con cuidado de momento. Yo te recomendaría fortalecer totalmente el tobillo, que no tengas molestias, antes de iniciar entrenos de combate. Puedes ir entrenando poco a poco, e ir comprobando la...

senseido respondió: Me alegro de que las cosas vayan para adelante, ten mucha paciencia y constancia con los ejercicios. Personalmente te recomendaría no poner en riesgo la lesión hasta que hayas estabilizado y reforzado bien la articulación, tal como te expliqué. Soy...

senseido respondió: Ese tipod e fracturas, bien rehabilitadas no tienen por que dar demasiados problemas para hacer posteriormente una vida normal. Pero ... me planteas el realizar una actividad deportiva muy exigente con los tobillos ! El taekwondo es un arte marcial...

senseido respondió: Al parecer, ¿llevas un tiempo de la cirugía? Tres semanas después de retirar el tornillo de la sindesmosis, ¿caminabas ya con normalidad? Lo único que me extrañla es que no te hayan realizado rehabilitación, este tipo de cirugía deja una marcada...

senseido respondió: Correcto, fractura que precisa de osteosíntesis, para poder iniciar la rehabilitación se debe dinamizar la articulación peroneotibial con el astrágalo (es decir la articulación propia del tobillo) de no ser así no podrías realizar los movimientos...