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yhanna
yhanna
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¿Dieta ara aumentar masa muscular?
Por lo que veo, tu dieta es bastante pobre tanto en calorías como en macronutrientes. Por lo pronto, necesitarías unos 80 gr de proteína al día y estás tomando tan sólo unos 60. Asimismo las opciones no equivalen unas con otras, por lo que está...
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Musculación
Soy delgado pero tengo grasa abdominal, ayuda con esto
Buenas, al principio pensé que era estreñimiento lo que tenia pero parece que es grasa, eso si, poca... Peso 49 Kilos y mido 1.67 últimamente e tenido una dieta mejor que como yo comía antes, tomo demasiada agua, llevo semanas sin tomar refresco y...
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