anacarpo

Hola muy buenas! Tengo 17 años, mido 1.80 y peso 78 kilos. Llevo un año en el gym, he notado algunos cambios en el cuerpo pero no hacia ningún tipo de dieta en especifico, ahora estoy haciéndome una nueva tabla de ejercicios que es la siguiente:...

Buenas, tengo 17 años mido 1,80 y peso 78 kilos, lo que me gustaría es tener una tabla de alimentación acorde al tipo de entrenamiento que estoy haciendo. Estoy haciendo un grupo muscular por día 6 ejercicios 5 series de 10,10,8,8,6. Pero en lo que...

Hola muy buenas! Mire tengo 17 años mido 1,80 y peso 78 kilos, llevo un año en el gym y he notado mejoría en el cuerpo pero no el deseado. Me gustaría hacerme un nuevo plan de entrenamiento y he pensado en el siguiente: Hacer cada día un grupo...