acordeonero

Tengo ano y medio en el gimnasio tengo 17 anos y mido 1.88. Quisiera que repeticiones y como debo hacer el ejercicio para aumentarle peso. Ejemplo en pecho plano. Le meto 50 libras hago 10 de una forma ligera después le agrego 25 libras más y hago 8...

Tengo 17 años mido 1.87 llevo año y medio ne el gimanisio después de ver revistas diseñe esta rutina que tal resultara(pero solo para hacer pierna, pecho, biceps y trciep) dime si así esta bien lunes:pecho martes: biceps y tricep+ Jueves: pierna...

Soy alto mido 1.87 tengo 17 años llevo año y medio en el gimnasio y viendo revistas y páginas en internet diseñeesta rutina. Pero solo (pierna, pecho, biceps y tricep) Lunes:pecho Martes:biceps y tricep Miércoles descanso Jueves:pierna Viernes:pecho...

Le pedí a un expert0 mi rutina y me di0 una. Entre esas decía 3 series de curl en barra recta 10-8. Pero y0 h0y aumente de fuerza por que 40 libras hacia 6 repetici0nes con ayuda. Ent0nces h0y le metí 20 libras hice 10 rep, lueg0 en la segunda serie...

Teng0 17 añ0s y mid0 1.87 llev0 un añ0 y medi0 en el gimansi0 y mis resultad0s n0 s0n los que esperava. Solo teng0 esta inquietud. ¿Cuántas veces a la semana se debe entrenar hay que trabajar un grup0 muscular por semana? Mira a mi me dier0n esta...

Hola. Tengo 17 años mid0 1.87 llev0 un año y medi0 en el gimnasio y si veo los resultad0s pero muy p0c0.y0 teng0 mi duda si hay que trabajar un grup0 muscular una ves por semana es que he puest0 anunci0s en yah00 algun0s me dicen que si, teng0 msm de...

Mido 187 teng0 17 añ0s llev0 1 añ0 y 3 meses en el gimnasio mi brazo cuand0 c0mense media 24 cm ah0ra depsues de ese tiemp0 mide 37cm y0 teng0 una duda es si y pued0 aumnetar mimmasa muscular haciend0 hasta 4 repetici0nes Miren mi rutina es :...