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pregun_ton respondió: Pues mira, para lograr más fuerza explosiva lo que debes de hacer es levantar un ´peso que tu puedas soportar por muchas repeticiones para que tu musculo se adecue al entrenamiento, de lo contrario al agregar mucho pero, lo único que conseguirás es...

tiger1 respondió: El dorsal me temo que con esos medios no vas a poder hacerlos pero yo te recomiendo que cuando veas una barra cuélgate y haz dominadas hay si que estas haciendo dorsales y no necesitas muchos medios ejercicios con mancuernas remo con mancuerna va muy...

drago2003 respondió: Lamentablemente practicar deporte de resistencia de muy larga duración no se lleva muy bien con el aumento de volumen. Esto pasa porque cuando corres por mucho tiempo, inevitablemente empleas proteínas musculares como combustible, además de lípidos y...