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Hola, ¿Me podrías mandar decir por cuanto tiempo hago la rutina que me mandaste para gimnasio? Y mandame decir, ¿A qué hora hago la rutina para brincar más?(De las que me mandaste) Mandame decir como la puedo hacer la rutina para brincar más: 1.-Si...

OK, gracias Oye una pregunta me dices que son 3 series de 10 repeticiones, ¿Entre cada serie le voy aumentando peso o dejo el mismo peso de la 1ra serie hasta la 3ra serie? Oye si voy a empezar una rutina para brincar más, CUAL ME RECOMIENDAS QUE...

Quiero saber que rutina me recomiendan, Mi meta es aumentar masa o musculo. Pero casi no lo eh logrado, si eh visto cambios una vez aumente 2 kilos pero después que deje de consumir una proteína los baje pero no luego luego me mantuvo así unas 3...

Hola, que tal saludos. 1.-¿Me podrías mandar decir que ejercicios o rutinas (efectivos) puedo hacer para brincar más en el basketball? Mido 1.70m, peso entre 66 y 65 kg, voy al gimnasio y cargo en la prensa aprox. 450 kg, y en sentadilla libre 100kg,...