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Atrofia muscular general y recuperación de esta
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Gimnasio y aumento de peso en 8 meses
Espero que puedas ayudarme a sacarme esta duda. Empecé el gimnasio a fines de marzo de este año. Voy entre 4 y 5 días por semana una hora... Hora y media. 2 días a la semana hago una clase que se llama Power fit, que es step, mezcla de aeróbicos y...
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¿Adelgazar y tonificar con bici estática?
Soy nueva y tengo una consulta que me gustaria muchisimo que me aclarasen lo mas detalladamente posible; Siempre fui una persona delgada pero con morfología de pera, es decir, más delgada arriba y de piernas y muslos gruesos, después del embarazo...
2 respuestas
¿Existe alguna dieta sana radical y efectiva?
La verdad es que estoy un poco desesperada por adelgazar ya que hace 7 meses aprox. Tuve que cambiarme de ciudad sola y con el estrés de eso y el acostumbrarse a la universidad entré en una depresión ansiosa y subí un poco más de 10 kilos. He hecho...
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Adelgazar en 3 meses
Soy un chico de madrid de 22 años, mido 1,83 y peso aproximadamente 114 kilos. Me he propuesto muchas veces adelgazar, pero nunca como algo serio. No me incomoda mi cuerpo, pero si que me gustaría estar más flaco por razones de salud. Quisiera saber...
3 respuestas
Natación y masa muscular.
Tengo 29 años, mido 180 y peso 73 k. Practico la natación en plan aficionado todo el año. Hago 1000 m en media hora tres o cuatro veces por semana. Me gustaría saber alguna rutina, ejercicios específicos y / o dieta especial para ganar peso y masa...
3 respuestas
Tengo flotador, grasa en abdomen y riñones. Quemar dicho exceso con bicicleta estática en casa
Soy un chico de 16 años y tengo un poco de flotador(grasa acumulada en los riñones) y barriguilla. Tengo los abdominales superiores algo marcados, las piernas definidas y musculosas y la espalda ancha.(Digo esos datos para que veas la relación con mi...
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Aumento masa muscular para deportes de contacto
Practico Taekwodno desde hace 8 años y MMA, he ido mirando en los foros las tablas, dietas, ejercicios... Pero no me ha quitaba las dudas. El caso es que mido 1.75 peso 65 Kg. Y tengo 23 años, y me gustaría aumentar de masa para subir mi categoría en...
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Dieta y ejercicio recomendado.
Soy un hombre de 31 años, mido 1,85 m y peso 70 kg. Evidentemente soy bastante delgado aunque tengo grasa localizada en la barriga que deseo eliminar. Voy al gimnasio cinco veces a la semana durante una hora y media o dos, haciendo pesas para...
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Dieta y gimnasio para natación.
Te cuento: Soy un chico de Tenerife, tengo 30 años, mido 1.85 y peso 78 kg. Practico natación a diario una horita (antes del almuerzo) desde hace unos 2 años, y en verano comencé a competir en travesías en el mar. He mejorado bastante, y me dicen que...
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Dieta + ejercicio
Soy una chica. Estoy haciendo una dieta + ejercicio y llevo 1 semana y 3 días que no adelgazo, después de haber adelgazado 3 kilos en 2 semanas y 2 días. Te pongo la rutina que hago durante la semana. Lunes a Domingo comidas. Me levanto a las 8 y...
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