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¿Cómo puedo mejorar mi salto de longitud?!

La ultima vez que salte, salte 4.93 metros y quisiera saber un entrenamiento para poder saltar un metro más (o sea 6 metros) para una competencia que viene dentro de un mes Mido 1.74, estoy en muy buena condición física y tengo 14 años
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Protusión discal L5-S1 y abombamiento L4-L5

Antes que nada quería agradecerle el tiempo que va a dedicar en responder mi pregunta. Todo empezó en Febrero de 2013. No podía levantarme de la cama, las piernas no me funcionaban, estaban los nervios tan oprimidos que no daban ninguna señal,...
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¿Cómo se divide tiempo?

Como se divide el tiempo en cualquier arte marcial por ejemplo en las artes marciales mixtas (UFC ULTIMATE ) el entrenamiento por ejemplo si entrenas 6 horas o menos diarias todo el entrenamiento de resistencia fuerza rapidez flexibilidad técnicas...
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Igualar fuerza en los brazos

Llevo 6 meses en el gimnasio y sigo notando que en el brazo izquierdo tengo mucha menos fuerza que en el derecho. Lo noto sobre todo al hacer curl con mancuernas para bíceps. ¿Hay alguna forma de igualar la fuerza? ¿Qué ejercicios específicos debo...
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Mesa cornilleau 440 interior o 200 Outdoor

Estoy apunto de comprarme una mesa de ping pong y tenía ya las últimas dudas entre si comprar una de exterior o una de interior, estoy entre cornilleau 440 interior o 200 Outdoor. ¿Se nota mucho la diferencia entre ambas como por ejemplo el bote? ¿A...
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Operada de columna

Estoy dos veces operada de columna y maquinada en la 5ª lumbar, también de hernia foraminal y para colmo de mis males me destrozaron el tronco del nervio ciático. Me estoy construyendo junto con mi marid una piscina que ya tengo casi terminada y me...
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¿Cuándo me recuperaré? Lesión en el pie derecho no grave

Yo tengo 17 años y como tonto que soy decidí no tratarme el pie tras un mes de darme un fuerte golpe al suelo. En la radiografía no tenía nada roto y el médico me recomodo que me pusiera agua fría y caliente y réflex antiinflamatorio . Esperando que...
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Como levantar la cabeza antes de pasar

Quería saber como puedo acer para cuando corra o me pasen el balón sepa mirar para saber donde stan mis compañeros porque yo cuando corro siempre miro a portería y nunca a mis compañeros y me gustaría cambiarlo
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¿Plan de entrenamiento para test de cooper y musculación?

Soy mujer, de 18 años y estoy entrenando para entrar a la policía. Quiero entrenarme lo mejor posible para el test de cooper. Hace unos años estaba en un grupo de atletismo por lo tanto sin entrenamiento ya alcanzo el mínimo permitido que son 2500...
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Me gustaría saber mi posición en fútbol

Vengo para que me ayudéis a decidir mi posición en fútbol. Mis cualidades: Mido 1'81 y peso 65 kg. Tengo gran visión de juego. En el área soy un "caza goles". Me gusta involucrarme en ataque de vez en cuando. Me gusta mucho hacer la jugada bonita...
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