Como incrementar la masa muscular de los brazos

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Volumen muscular y abdominales! ¿Dieta?

TEngo 25 años, peso 73 kkg y mido 1.80. Quería saber alguna rutina para ganar volumen y conseguir abdominales. Hace 15 días que empecé en el gimnasio, voy 3-4 veces por semana de lunes a domingo según pueda, también me gustaría saber algún consejo...
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Pasos para forrar con madera una escalera de concreto

Amig@s, el constructor me dejó la escalera de concreto según él lista para ponerle la madera. Pero los escalones no sólo son irregulares (mismo ancho pero diferente profundidad), sino que además no tienen la superficie bien lisa como para apoyar de...
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Cabecero y enchufes

He comprado un dormitorio. La cama es de 150, las mesitas de 60 cm y el cabecero ocupa toda la pared hasta las mesitas. Mi duda es, ¿Dónde se queda mejor hacer el agujero en el cabecero para la colación de un enchufe y un interruptor? Centrado,...
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Dieta de musculación después de haber perdido 10k.

Soy un hombre de 29 años 180 cm y actualmente estoy en 82,5/82 kg. Digo actualmente porque llevo 4 meses practicando musculación y algo de natación unos 3 días a la semana como mínimo. Y he bajado unos, 10 kg, antes pesaba 93 kg. Una vez eliminada...
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Muslos y rutina

Tengo 2 preguntillas 1)¿Cómo puedo reducir centímetros de mis muslos y convertirlos en musculo?(Me han dicho que la natación es muy buena para eso) 2)Me gustaría que me dieses una rutina para 5 días(lunes-->viernes)para muscular mi cuerpo de cintura...
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Nuevos objetivos gimnasio

Quería que me resolveises unas cuestiones, estoy yendo al gimnasio 4 días a a la semana( Lunes, Martes, Jueves y Viernes) mi rutina es la siguiente: - Lunes: pecho, tríceps, abdominales - Martes: dorsal, bíceps, abdominales - Jueves: hombro,...
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Televisor lcd oki 32 pulgadas no enciende

Tengo un tv modelo okitvv32T1 con algunos años, que funcionaba perfectamente pero la apague y guarde hace al menos tres meses o así y ahora no prende, no hace nada ni enciende el pilotito. Que solución me podríais dar. Abrí la carcasa y no noto nada...
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TV sanyo se ven lineas de borrado

Bob: como veras continuo con la TV Sanyo pero como nueva pregunta. Al encenderla, sale la pantalla solo con las lineas de borrado y si enciendo y apago sale la imagen, ademas el símbolo de la emisora no se ve pues la imagen es un poco más ancha que...
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Aumentar masa y eliminar michelín

Tengo 16 años mido 1.88 y peso unos 77kg aprox. He ido al gimnasio el mes de julio y agosto i el mes de octubre i ahora sigo yendo. Mi problema es que quiero eliminar ese michelín que tiene mucha gente tampoco tengo mucho pero no me gusta, al igual...
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Que ejercicios son adecuados para una persona de complexión delgada

Qué tipo de ejercicios seria bueno para mi, tengo 26 años, mido 1.63 y peso 46,100 kgs,, quisiera aumentar volumen en el área de glúteos,, tonificar mis piernas, los brazos marcarlos poco, ya que soy de complexión muy delgada,, estaba haciendo el...
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