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¿Tomar geles y barritas energéticas cuando salgo los fines de semana con la bicicleta?

Llevo un tiempo que salgo los fines de semana con la bici con los amigos y nos hacemos rutas de 50 a 70 km depende del día, al principio voy muy bien pero para cuando llevo un par de horas voy que no tiro... Y los días siguientes estoy muy cansada....
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¿Podéis indicarme una dieta y una tabla de ejercicios para reducir tripa y ganar músculos?

Soy un chico de 25 años, mido 1.83 y peso 72 más o menos. Soy muy activo y nervioso con lo que siempre he sido delgado. Estuve haciendo 4 meses mancuernas en casa y la verdad que lo note porque gane cuerpo, espalda y algunos kgrs, pero lo deje antes...
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Proteínas y l-carnitina

Ante todo recurro a ti porque veo que tienes unos conocimientos muy sólidos ya que vi tus respuestas. Bueno... Disparo... Llevo 7 meses de entreenamiento de musculación... Tengo 22 años.. Un físico aceptable (después de estos 7 meses se nota...
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¿Cuánta efectividad tiene la pastilla glanique?

Estoy con una gran preucupación. Resulta que se me rompió el condón y termine dentro de mi novia, bueno con mi novia muy asustados del incidente enseguida fuimos a la farmacia a comprar la pastilla de emergencia (resulta que se ha llamado "glanique"...
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Ayuda con Retin A, URGENTE!

Moderado. Le comento que durante 9 días utilice la crema Retin A 0.05%, no me expuse al sol, no utilice maquillaje, ni jabones fuertes y la cantidad de crema para toda la cara es del tamaño de un chícharo.. Y como dice las indicaciones... Ya me...
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Caso extremo de estreñimiento

Soy mujer, tengo 22 años y no recuerdo desde cuando padezco estreñimiento, lo que sí sé es que cada vez encuentro menos salidas para el problema. Lo he probado todo. Comencé tomando estimuladores naturales del intestino, como psyllium en polvo,...
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Eliminar la grasa corporal sobrante y adelgazar mediante ejercicios cardiovasculares y aeróbicos

En estos momentos estoy facinado porque nunca había visto una página así ok al grano mira yo mido 1 77 y pesaba 97 kilos super pasado de peso pero me metí al gym entrene muy duro y en dos meses y medio baje 23 kilos, mi problemas es que la lonja de a...
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¿Puedo quedar embarazada teniendo TSH baja?

Tengo 30 años y estoy queriendo quedar embarazada, así que me realicé los exámenes de TSH y obtuve un valor 0.005, por lo que me realicé otros exámenes y descubrí que tengo un nódulo en la tiroides. El endocrinólogo me diagnosticó Hipertiroidismo...
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Aerobics o pesas

He visto como en una de tus respuestas sugieres NO AERÓBICOS sino PESAS para incrementar la masa muscular, quisiera saber porque no aerobics, es decir no tienen efecto alguno en ganancia muscular, entonces para que sirven o están recomendados los...
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Hipersensibilidad con tratamiento de dolor neuropático

Ya te había escrito acerca de un dolor que tenia por las costillas, del lado derecho y te preguntaba si podría ser neuralgia intercostal. Ya vi a mi neurólogo y me dijo que si era, me dio un tratamiento de Gabapentina 300mg cada 12 horas,...
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