Como engordar algunos kilos saludablemente?

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Colesterol y bajar de peso

Quisiera saber como bajar de peso unos 8 kilos pero cuidando bajar el colesterol alto. Mido 1.80 peso 85 kilos y quisiera una dieta para hacer ambas cosas, no estaría mal tampoco si pudieras decirme algunas rutinas de ejercicios para el abdomen.
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¿Cómo aumento de peso y gano musculatura?

Hector david, Tengo 18 años y peso 60 kg, soy de contextura bastante delgada y me gustaría saber como puedo ganar peso y musculatura con una rutina de ejercicios. Pero mi pregunta más especifica trata de com hacerlo en una barra y también con pesas,...
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¿Recién eh cumplido 16 años hace apenas un mes y mido 1.57 cm es normal?

Recién hace un mes cumplí 16 años y mido de estatura 1.57 cm puedo seguir creciendo más ya que un promedio de una persona de 16 años su estatura es de 1.60 cm es normal que tenga esa talla
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¿Puedo crecer más? Tengo 16 años , soy hombre y mido 1.66 mts.

Tengo 16 años mido 1.66 y soy hombre, me gustaría llegar al 1.70 o 1.72, ¿Es posible? Sé de gente que ha crecido más de 5 cm pero ¿Es normal? O es inusual, seria normal que creciera 5 cm más, mi padre mide 1.69/1.71 (no estoy seguro y supongo que con...
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¿Por qué no consigo bajar mas peso?

Soy una chica, mido 1.60 y peso 58 kg. Tengo una rutina diaria de ejercicio, siempre tabla de musculación y cardio ( bien spinning, running, correr siempre cambiando en la semana) he bajado en los últimos meses casi 9 kg, y tengo mucha mas definición...
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Homeopatía para la celulitis

Resulta que me sobran unos 5 kilos y tengo todos los kilos en el vientre abultado y molletes en la espalda y he sentido que hay homeopatía para eliminar líquidos ya que creo que lo mio es causa de mala circulación, ademas que hago poco ejercicio, y...
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Pesas desde los 15 años y aument de volumen

Voy al gimnasio desde mis 15 años y 4 meses de edad, no le pongo mucho peso a las mancuernas máximo 25 libras, en hombro es igual, en todos los músculos mantengo un peso que pueda levantar para hacer mínimo 10 repeticiones, en pierna hago sentadillas...
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¿Una buena rutina para ganar masa muscular?

Yo quisiera primero decirle que mido 1,77 peso 69kg y tengo 18 años voy al gimnasio desde hace como 1 año creo que tengo un buen cuerpo pero todavía pienso que me falta para lo que quiero .. Yo voy 4 veces a la semana al gimnasio y no tengo una dieta...
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¿Cómo se dividen los nutrientes con 3 horas de deporte diarias?

Me llamo Santiago y soy un chico muy deportista, demasiado. Hago deporte 2 veces al día y adrmas trabajo en restaurante. Hago por la mañana step de intensidad moderato/alto para 1 hora y cuarto y después media hora de spinning. Por la tarde hago...
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¿Cómo marcar abdominales sin perder peso?

¿Cómo marcar abdominales sin perder peso y perdiendo poca musculación? Peso 76 kg, deberías subir y luego bajar o hay una manera de hacerlo manteniéndome en 77 o 78 Kg...¿? Pesaba 69 Kg y he subido a 76 en estos dos meses que estoy en el gym. Me...
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