Disminuir grasa del estomago y engordar las piernas

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Pérdida de grasa en zonas concretas.

Espero que me podáis aconsejar. Yo mido 1,75 y hace tres meses pesaba 78 Kg. Hice una dieta y ejercicio aeróbico, y ahora peso 69 Kg. El problema es que he adelgazado más de lo que quería de piernas y nalgas, y no tanto como quería de pecho y...
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Me cuesta endurecer los músculos

Soy Soraya, y llevo haciendo deporte desde los 20 años, lo mismo hago step, aerobic, y llevo unos años haciendo pesas y luego cardio, pero no consigo endurecer las piernas, ni los glúteos, hago entrenamientos con las repeticiones que tocan, el...
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Hidratos y proteínas

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Problemas físicos

Me gustaría saber el motivo de esto que me pasa: Yo juego al fútbol i lo que me pasa es que antes de empezar a jugar, en el calentamiento, noto una pesadez muy grande en mis piernas lo que me impide estar al 100% físicamente i prácticamente me canso...
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Desde hace como 2 semanas me pican los brazos la espalda y piernas y me salen pequeños puntos rojos, ¿Algunas veces de tanto rascarme me reviento la piel con las uñas... Que podría ser esto?
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Hola, tengo 16 años y quisiera saber quien me puede ayudar a como marcar el cuerpo en casa

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