Cuando tomar Proteínas y Carbohidratos

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Me gustaría que me dijese qué tomar al desayunar, a ser posible con ejemplos de desayunos saludables para afrontar bien el día.
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Uso de xenadrine nrg 8 horas

Marcos que tal... Bueno tengo 20 años... Y siempre he querido marcar los abdominales... Desde hace un mes y medio me lo he propuesto... Mi contextura era delgada... Pero con un poco de grasa abdominal(no mucha) en el abdomen, eso me supongo que era...
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Mega mass 4000

Es Carlos de nuevo quiero saber si la mega mass sirve para sirve para subir de peso. Y que marca de proteína me recomendaría.
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