¿Qué dieta seguir y qué ejercicio practicar para liberarme definitivamente de los quilos sobrantes?

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Te explico mejor... Mi nombre es ayleen y te pregunte por la sibutramina y la magistral que me recetaron que incluía tiroides, cafeína, fibra vegetal, feno... Algo así este ultimo no recuerdo pero me dijiste que era anorexigeno o algo así... Bueno...
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