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Evolución sobre una operación de ligamentos de la rodilla, aún la tengo hinchada y poco musculada

Estoy operado de LCA, ya hace 6 meses, tengo poco cuádriceps, me duele cuando fuerzo la flexión, todavía tengo la rodilla algo hinchada y cuando estoy tiempo de pie siento como si se hinchara y pierdo movilidad. Sigo haciendo ejercicios para...
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Como curar una hernia abdominal ?

Tengo creo que tengo una hernia abdominal y soy aspirante a futbolista de fut bol soccer y apenas iba hacer una prueba a un equipo importante mi pregunta es que si después de operarme podre entrenar normalmente con lo exigente que son los...
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Rutina de pesas para fuerza explosiva

Quería preguntarte si me puedes dar una rutina de pesas para fuerza explosiva pero para hacerla en casa, cuento con 2 mancuernas. Tengo 17 años, mido 1.76 y peso 58kg, juego baloncesto y me gustaría que me dieras una rutina para hacer en la casa.. Si...
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Adaptarme al fútbol de once jugadores, los delanteros me desbordan y ganan la espalda

Me llamo fernando y hace poco empecé a jugar en cancha de 11, tengo 23 años asique siempre jugué en cancha de 5. Y me esta costando adaptarme al tema de marcar bien a los delanteros que desbordan, juego de 4 y sinceramente no me pego a ellos al...
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Quiniela para el mundial de fútbol en php

Acudo aquí porque tengo un problema que necesito resolver con urgencia y yo soy priincipiante en lo que ha programación web, mi problema es que me mandaron a realizar una quiniela web para el mundial donde se juegue la fase de grupos luego los...
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Entrenamiento con elíptica

Quiero ponerme en forma y perder algo de peso.(Mido 1,75 y peso 80kg) Estoy entrenando 40min con elíptica tres veces al día y complemento con abdominales.(3x15 superiores y 3x15 inferiores) Realizo el ejercicio con bastante intensidad y veo que con...
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¿Qué tal seria una goma Tenergy 80 fx en un madero Timo Boll ALC?

¿En primera instancia quisiera saber las características o aspectos de esa combinación? Con la goma en el FH. Por otra parte, actualmente tengo el madero Timo Boll ALC con un neo hurricane 3 en el FH y un neo skyline 3 en BH, ¿Es recomendable el...
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¿Cómo puedo crecer 5 cm de estatura?

Tengo 15 años mido 1.80 cm y peso 70 kg aproximadamente, estoy contento con mi altura pero aun así quiero crecer más, hasta 1,85 cm, que debo hacer para crecer solo 5 cm más, no se si tengo que hacer ejercicios o seguir una dieta o conformarme con la...
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