Entrenamiento y tácticas juveniles

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Tabla de natación

Llevo aprox. Nadando un mes y he seguido algo una tabla que me indicaron y no se si es más adecuada. La sigo 3 veces por semana y me gustaría me pudieses indicar si esta tabla es correcta o cual debería de seguiry de que manera debería ir aumentando...
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Mido 1,85 y peso 60. Soy futbolista. ¿Es un peso ideal para jugar al fútbol?

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Como se desmonta el panel trasero superior de la lavadora newpol awe9633

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Tiempo de entrenamiento

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Ayudenme a resolver este problema se los agradecería mucho. Y díganme si es de aceleración o de velocidad.
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