Rodillas

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Necesito una tabla de ejercicios apropiados para fortalecer mi espalda o que me remitas a alguna página en que se puedan ver, pero teniendo en cuenta que tengo diagnosticada una gran hernia discal L5s1. Tengo un trabajo sedentario y a causa de mi...
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Síndrome temporomandibular

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Trocanteritis y acortamiento del psoasiliaco

Llevo 2 años con una trocanteritis y cuando empezó a mejorar a consecuencia de ella se me acortó el psoas ilíaco. Me gustaría saber que hacer para rehabilitar esta lesión ya que me limita bastante a la hora de correr y hacer deporte. El dolor del...
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Fractura tercer metacarpiano

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Llevo unos años entrenando y he aumentado en musculo, pero llevo un tiempo que no desarrollo masa, osea no aumento o casi nada,, tengo28 años. Estoy tomando proteína creatina y oxido nítrico, entreno 5 días a la semana, te explico mi rutina: Lunes:...
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