Molestia en el abductor

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Series, repeticiones

Estoy haciendo una tabla de tres series por diez repeticiones por cada grupo muscular descanso cada tres días, para hacer esta tabla más dura(aparte de subir pesos)que es mejor hacer más series o más repeticiones.
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Que problemas tengo ahora tras cirugía, no entiendo los informes médicos

Hace tres años me practicaron una microdisectomia y artrodesis en c5-c6-c7, como sigo teniendo dolores, contracturas y parestesias se me realiza un nuevo estudio con una resonancia magnética, cuyo informe pone: Persisten cambios degenerativos más...
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Rotura de tibia

Realizando una actividad deportiva me fracturé la tibia. La fractura es limpia y sin desplazamiento, el lugar es la parte trasera del hueso y la dirección de la fractura (por llamarlo de alguna manera) es vertical, eso sí, se produjo en la base de...
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Dolor en el empeine del pie

He observado que has contestado a muchas preguntas y que tienes una buena puntuación por lo que he decidido describirte mi caso, te cuento. Hace casi tres semanas (19 días para ser exactos) jugando un partido de fútbol me llevé un golpe muy fuerte en...
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Problemas con el tendón o los músculos

Mi problema es que en la zona de el pie ( creo que son los tendones de los dedos) que tenemos por encima de el pie como 5 ramificaciones (perdóneme por si no me entienden) el hecho es que de siempre se me montan de vez en cuando pero lo que pasa que...
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HALLAZGOS RADIOLÓGICOSSe toma como referencia en el informe al primer disco

Hallazgos radiológicos Se toma como referencia en el informe al primer disco intervertebral incluido en la exploración en axial como L5-S1. Este estudio muestra una normal alineación anteroposterior, altura y señal de los cuerpos vertebrales. No se...
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Pinzamientos en la Columna con Ciática en la pierna.

Me levanto por las mañanas para irme a trabajar y me levantaba con la pierna izquierda dormida, desde el glúteo toda la pierna hasta el dedo gordo. Estando trabajando un par de horas al ver que no se me despertaba, me fui al medico de la empresa a...
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Contractura paravertebral

Yo voy a contar mi caso... Trabajo en una residencia de personas mayores y como se sabe al movilizar uno se carga la espalda por mucho que intente trabajar con las rodillas. Voy a una fisioterapeuta porque tengo migrañas a causa de tensión en los...
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¿Qué arte marcial puedo practicar con una ruptura de menisco en la rodilla?

Tengo 16 años, no hago deporte pero me gustaría practicar alguna arte marcial. Tengo roto el menisco (cartílago de la rodilla) y una ligera ruptura de ligamentos cruzados, ¿Qué arte marcial podría practicar que no cause tanto daño a mi rodilla?
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¿Lesión en la espinilla?

Que tal bueno espero puedan sacarme de duda y ayudarme, practico muay thai y apenas volví hoy a entrenar ya que había descansado 1 mes por una lesión en la pierna el problema ahora es que desde la ultima ves que fui a entrenar pegue una patada pero...
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