Pectorales sin gimnasio

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Plan de pretemporada

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¿Cómo luchar contra la escoliosis? ¿Cómo mejorar la simetría? ¿Especialmente la simetría de pectorales?
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Me gustaría saber que me recomiendas para Ganar un poco de volumen y marcar, considerando que me gusta la natación. Tengo 30 anios, mido 1.75 y peso 78 Kg. Voy empezando y me gustaría saber si esta rutina estaría bien: Lunes: Natación y abdominales...
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