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Cimientos para murete de Bloques de hormigón

Quiero construir un murete de 60 cm de altura en una parte del perímetro de mi parcela, aprox 80 metros, de bloques de hormigón 40 x 20 x 20 y rellenarlos de hormigón. Sobre el murete situaré en principio una valla de red metálica pero quiero...
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¿Karate con un solo riñón es bueno?

En el 2008, perdí mi riñón de derecho debido al tumor de wills, ya han pasado 9 años, bueno mi entrenamiento era de lunes a sábado de 4pm a 8:45pm, de las cuales 1 hora es de ejercicios y las 3 hora restantes es práctica de movimiento. Mi...
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Rutina de entreno

Tengo 50 años mi constitución es ectomorfo, peso 62kilos y mido 1,65cm, llevo practicando pesas unos 12 años, no tomo esteroides todo natural, a hora entreno en mi casa con un banco multipower, te pongo mi rutina llevo con ella un año y me va bien,...
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¿En qué consiste el mantenimiento del césped artificial?

Tengo la intención de ponerle a mi jardín césped artificial porque el césped natural me da muchos problemas porque tengo que estar cada dos o tres meses dedicándole una tarde para arreglarlo y eso me desgasta. Sin embargo, el otro día, hablando con...
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Césped en zonas muy sombreadas

Tengo un jardín con muchísima sombra. Me gustgaría que me indicaseis que clase de césped debería plantar. No es necesario que sea muy llamativo, lo prefiero resistente. ¿Podría plantarse mejor alguna clase de grama o gramón?. El jardín está situado...
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Hipertrofia y Fuerza Máxima

Ante todo agradecer tus enseñanzas a los lectores del foro. Tengo 30 años, mido 1,75 y peso 83 Kg. Acudo al gimnasio 3 días por semana. En una de tus últimas respuestas he visto que distingues entre entrenamiento para hipertrofia y para fuerza...
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Fibrar musuculatura en natacion

Te comento tengo 19 años y hace casi dos años que estoy nadando, por libre, en una rutina de aproximadamente 3 días entrenando por semana ( algunas semanas más días otras semanas menos días, depende de mi disponibilidad). Y he notado bastantes...
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Rellenar de tierra encima de un forjado

Tengo un jardin que tiene dos niveles de altura en el nivel mas bajo tengo una especie de terraza de unos 15 metros cuadrado que su suelo es el techo del garage. Nose muy bien como esta hecho pero por lo que puedo ver son vigas apoyadas en los muros...
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Calcular los kilogramos que pueden entrar en un bote de carda

Necesito saber como calcular el numero de kilogramos que puede entrar en un bote de carda .. Lo único que tengo de referencia según lo que investigado es que me baso en titulo de la cinta que produce la carda, el diámetro y altura del bote si alguien...
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¿Conseguirque el aductor no se cargue tanto al correr?

Hace un par de semanas comencé a correr en pista de atletismo durante1 hora o hora y media, tres días a la semana, de cara a preparar una oposición. Pues bien, noto que los aductores se me cargan mucho durante el entrenamiento, y después me llevo...
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