Musculación y cifosis

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Ejercicios isométricos

¿Estos ejercicios aumentan de tamaño los músculos?
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¿Podéis decirme ejercicios para adelgazar muslos?

Mi problema es que llevo desde los 4 añitos bailando y pues he desarrollado mucho musculo en los cuádriceps y no me gusta ¿Qué ejercicios puedo hacer para adelgazar de muslo y no tonificarlos? Que es que todos los ejercicios de internet son para...
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Cuando debo empezar la etapa de definición? Peso 78kg a que peso debo llegar para empezar a definir?

Quisiera saber cuando debo empezar a definir mi musculatura, peso 78kg mido 1,76 y mi grasa es del 14%, ¿Quisiera saber que clase de rutina debo llevar para llegar a un volumen adecuado para empezar a definir? ¿Y qué dieta debería llevar? Otra cosa,...
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Preparación dominadas y carrera 2000 metros

Soy un opositor para la policía nacional y me gustaría saber como puedo mejorar las dominadas y la carrera de 2000 metros para alcanzar buena nota. Yo llevo 6 años entrenando de forma continuada, hago casi 14 dominadas y me gustaría avanzar hasta 17,...
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Ejercicios pecho y cuádriceps

Llevo un tiempo entrenando y aunque me encuentro bastante bien, me gustaría enfatizar un poco más un par de partes que a mi parecer pueden mejorar. Hablo del llamado "canalillo", me cuesta bastante desarrollar esta parte con respecto a la parte...
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No crezco

Tengo 29 años, peso 66kilos y mido 170 mis medidas son 35 de brazo, 107 de tórax, 53 de `pierna y 35 de gemelo. Entreno todos los días sin faltar con peso. No me suplemento y hago tres comidas al día. Creo que estoy sobre entrenado y mi monitor dice...
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¿Cuál es la combinación adecuado entre musculación y aeróbicos para definir músculo?

Me llamo javi tengo 19 años recién cumplidos mido entre 182---183cm y peso unos 69-70 kg. Voy desde hace dos meses al gimnasio. Mi objetivo principal es ganar algo de volumen sin pasarme y dejando también un músculo definido y, al mismo tiempo,...
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Como ganar masa muscular

Te comento llevo un año en el gimnasio, voy 5 días a la semana con mi hermano, y últimamente con la tabla que tenemos estamos perdiendo masa muscular, cada vez pesamos menos, y llegamos muertos a casa, sobre todo mi hermano, hacemos 5 comidas al día,...
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Definir mis gemelos y ganar volumen y potencia en glúteos. Ejercicios de entrenamiento con barras

Te comento con la rutina que me has mandado, no se si recuerdas, debes tener muchísimas preguntas por día y la ejecución (casi 3 semanas) noto algunos cambios más que nada en tren superior. Ahora quisiera pedirte especificaciones sobre un grupo...
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Quiero una rutina de musculación para marcar y tonificar, gracias

Nuevamente yo, entreno musculación solo dos días por que realizo spinning 3 veces a la semana, me podrás orientar en el tema de los pesos, las series y las repeticiones ya lo comprendí.
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