Tarimar con tarima de 22 m/m

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Tengo 17 años y mido 1.82 con 72 kg. Quiero desarrollar una mayor masa muscular pero debe ser en casa y no tengo ningún utensilio. Yo lo que necesito es una rutina para saber que debo hacer.
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Estoy reformando la casa totalmente y me surge una gran duda, hemos quitado tanto los azulejos del baño como de la cocina y vamos a alisar las paredes ya que en estos momentos tenemos gotelé. Pues el problema que se plantea es el siguiente, una vez...
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Cuantos pies perforados dura una broca de 36mm para barra de maquina jackle y una barra de 6 pies Y que controles se tiene que aplicar para tener un buen control y sobre todo como se podría hacer para que estos materiales duren más para obtener...
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Me gusta el karate, pa-kua y jiu jitsu como artes marciales a practicar. ¿Cuál escojo?

Me interesa mucho el tema de las artes marciales, el problema es que en donde vivo no se practica más que karate y pa-kua (esta ultima no se si es un arte marcial verdaderamente), estoy muy interesado por el jiu jitsu por el hecho de que dicen que...
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¿Pintar con pistola o con rodillo?

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Techos madera

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