Recuperar piernas

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¿Cómo tomar las proteínas?

Killer boxer, te envío esta pregunta porque he visto que sabes del tema, y lo más importante... Te tomas la molestia de contestar muy rápidamente! Estoy entrenando hace 5 meses, hace un mes que mi instructor me dijo que no subiA de peso, y que debía...
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Rotura fibrilar gemelo

Hace 10 semanas tuve una rotura fibrilar del gemelo interno de 1,5 cm. He vuelto a la actividad deportiva con moderación (padel, algo de gimnasio, pero sin abusar). Noto hormigueos en el pie casi e incluso lo noto a veces algo más frío;Noto algo de...
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Irpf correcto

Desde enero 2011 a septiembre 2011 me retenían un 12% de IRPF, ahora me lo han subido al 15.65%, tengo un sueldo bruto de 18.000€, ¿Por qué me lo han subido tanto? Tengo entendido, ¿Qué después no puedo bajarlo? ¿Es cierto?
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Mejorar salto juego aéreo en el fútbol

Soy un joven de 17 años juego al fútbol en categoría juvenil, mi estatura es de 1.71cm y mi peso es de 69kg, juego la posición de defensa central y también me ubican en la contención, mi problema es que necesito mejorar en el juego aéreo en el salto,...
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Como hacer pesas efectivamente y alimentación

Bueno tengo como 2 meses que he empezado hacer ejercicio, y más que nada lo hago como deporte o para mantenerme activo, pero también quisiera ver la forma de poder aprovechar al máximo el mismo para así también poder desarrollar mis músculos y ganar...
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Subida del IPC Convenio oficinas y despachos

Pertenezco a un grupo de 11 empresas todas ellas englobadas en una madre. Llevo desde el 2006 trabajando para la empresa x del grupo y en el 2015 he pasado con el mismo contrato y respetando la antigüedad a la empresa z del mismo grupo. Hasta el 2014...
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Inyecciones OPTOVITE Intramuscular efectos adversos

Llevaba ya unos 5 o 6 años con frecuentes dolores de espalda, cuello y cabeza. Tomaba ibuprofeno casi diarios. Las médicos me habían hecho todo tipo de pruebas pero no sabían la causa del dolor. Hace poco en una analítica me detectaron la B12 a 60....
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Ganar musculación(masa muscular y abdominales)

Yo tengo una maquina de las que hay todo tipo de ejercicios, esas maquinas que tiene casi de todo. Yo quería un plan de ejercicios para hacer, y que me permita ganar musculación y sobre todo abdominales... Y también querría una dieta que complente a...
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Pagas extras en liquidación

Tengo una duda sobre como se paga la parte proporcional de las pagas extras en la liquidación, y es que me hago un lio al calcularlas, por ejemplo, ¿Si yo entre en la empresa el 20/02/2009 y me voy de ella el 22/02/2010 y cobro 1600? En 14 pagas ¿El...
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Fisura de menisco interno

Corro habitualmente y me he lesionado el menisco. Tras resonancia magnética se diagnostica: "Fisura compleja en el cuerno posterior del menisco interno, de trayecto horizontal y vertical, con extensión a ambas superficies articulares. El menisco...
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