No consigo subir de peso

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Ganar masa muscular y perder barriga

Soy varón, tengo 32 años, mido 1,80 y peso 74 kg, mi constitución es delgada pero tengo un poco de barriga. Me gustaría ganar masa muscular y perder barriga, con una dieta y ejercicios de gimnasio adecuados.
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Doble embaldosado terraza 14 m2, riesgo?

Terraza de 14 m2 en 3er piso en edificio de 2009, que sobre suelo original, se han puesto baldosas antideslizantes (un total de 138 baldosas de 2,5 kg cada una) haciendo un total de 345 kg totales a repartir en 14 m2 con lo que cada m2 soporta 25...
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Es necesario tomar algún aditivo para ganar y defi

Acabo de registrarme y soy un chico de 18 años que se ha apuntado al gym a finales del año pasado. Note una gran mejoría al principio pero ahora noto como un estancamiento y que no mejoro comocuando empecé. Por eso mi pregunta era si es estrictamente...
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¿Cuál es máximo número de pastillas Lyrica al día?

Hace cuatro meses que estoy tomando Lyrica 25mg recetado por mi oftalmólogo debido a un dolor agudo y traumático que padezco en un ojo. Empecé con una cápsula y actualmente ya estoy tomando 3 al día. En la última visita le pregunté cual era lo máximo...
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Suplemento pack rugby

Necesito una opinión: me llamo pablo, peso actualmente 72 kg., mido 1,70 aprox., hace un tiempo que estoy ejercitándome en un gimnasio, con el objeto de aumentar masa muscular. Actualmente estoy tomando un suplemento denominado Pack Rugby de ultra...
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Combinación de suplementos

Me recomendaron la combinación de Serious Mass con la Elite Whey Protein. Debe consumirse al menos 3 veces al día. La pregunta es: ¿Cómo las tomo, los horarios con la comida (batido a las 8am y a las 12am el almuerzo), y la mejor forma de sacarle...
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¿Problemas con mi alimentación?

Hace aproximadamente empecé una dieta estricta pero balanceada (carbohidratos, proteínas, baja en grasa) de aproximadamente 1000 Kcal y comencé a ir al gimnasio (1 hasta 1 hora y media al día 5 0 6 días a la semana). Mi objetivo adelgazar sin perder...
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Colesterol ¿Qué hago?

Deseo consultar mi caso sobre colesterol alto porque me tiene preocupado. Varón, 50 años, 69 Kg, 170 cm. No fumador, escaso ejercicio. Bebedor habitual de agua, fin de semana cerveza o vino pero no siempre, suelo tomar cerveza 0.0. No tomo licores...
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Tabla para adelgazar en natación

El lunes 18 empiezo a hacer natación 3 días por semana, 1 hora diaria (es una piscina municipal y no me dejan más tiempo). Soy un chaval de 27 años con 100 kilos y con constitución ancha. He hecho mucho deporte toda mi vida (fútbol 99%) pero llevo 5...
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Carpintería PVC, como reducir ruido tráfico

Tengo mucho ruido por tráfico rodado en mi vivienda (75db en el exterior) y voy a cambiar la carpintería de aluminio vieja que tengo ahora que solo me atenúa 20db. Después de varios presupuestos y visitas me ofrecen lo siguiente: PVC de Salamander...
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