Running a los 40

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Pruebas Físicas

Me llamo Rafa y me gustaría que me informaras de las pruebas requeridas para las oposiciones de magisterio. También, si no es mucho pedir, ¿Qué ejercicios serian buenos como entrenamiento?.
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No m gusta la barba

Esta pregunta a lo mejor no es la apropiada para esta categoría y tmbn es un poco tonta pro no se, m preocupa, y si m pudiesn ayudar pues bien, se trata sobre la barba yo m afeito la barba siempre que veo que m crece, y me crece normal, no m gusta la...
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Cuanto dura en promedio la penetración, no la relación

Eh visto en programas de tv que dicn que la relación sexual es todo el juego antes y después de la penetración, estimular a tu pareja y demás cosas.. Eso lo entiendo,, pero en sì,, ¿Cuántos minutos dura una penetración? Pregunto esto porque creo que...
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Barritas energéticas

Creo que ya te he consultado hoy, pero bueno... Quería que me dijeras si las barritas energéticas, son buenas tomarlas antes y después de ejercicio de carrera continua o natación. O solo antes o después. Por otro lado, entreno triatlón, y llevo...
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Cria de Apagornis Lutino

Tengo una pareja de Lutino que sacaron adelante un polluelo que ya tiene unos tres meses. Ya le empieza a salir una sobra roja sobre la cabeza y se lleva fenomenal con los padres, que le protn en todo momento. Se comporta como un auntentico crio...
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Como mejorar la resistencia

Me llamo David y querría saber como puedo aumentar mi resistencia al correr. Tengo un muy buen sprint pero poca resistencia ya que al estar corriendo durante mucho tiempo me canso con facilidad.
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Reparar socavón en carretera de asfalto

En una carretera particular de asfalto, se ha producido un socavón de aprox. 1 m2. Después de desescombrar me gustaría saber paso a paso, como repararlo y cerrarlo.
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Preparación muscular

Quiero empezar a preparar físicamente la temporada que viene, y me gustaría que me indicaseis los músculos más importantes para el balonmano y un poco como trabajarlos. No voy a un gimnasio, ¿Podría ejercitarme en casa? ¿Qué equipo necesito?
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Plan de entrenamiento para recuperar la forma física

Te comento soy un chico de 28 años, mido 1,82 y peso 68 kilos, toda mi vida he jugado al fútbol mucho compitiendo a nivel federado entrenando mínimo 3 veces a la semana, siempre he tenido mucho fondo físico corría y presionaba sin parar y nunca me...
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Períodos

Mi cuestión se refiere a los diferentes períodos que se tienen que hacer para ganar volumen y luego definir. Entiendo que primero debe hacerse una rutina para ganar masa y posteriormente empezar a definir el músculo. Mi mayor duda se refiere al...
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