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Como entrenar para aumentar masa

En los entrenamientos para aumentar masa, ¿Es mejor entrenar cada día una zona muscular? Yo hago así: LUnes: solo pecho( claro que inconscientemente se hace algo de tríceps)4 ejercicios Martes:brazos(bíceps y tríceps)3 de bíceps y 3 de tríceps...
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Hacer mortales

En primer lugar no quería referirme a mortales solo pero ha sido con el único titulo que he conseguido el apartado de gimnasia. Me gustaria aprender a hacer el pino de manera como hace gente que ponen los brazos primero i van subiendo las piernas...
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Opción de cuadro combinado en formulario

Tengo este formulario el cual lo puedo abrir filtrado como se puede ver en este otro Por el cuadro combinado Ejercicio puedo hacer un filtrado por Ejercicio, pero lo que me encuentro es que al querer filtrar por ejercicio me aparecen todos los...
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Instalación Golmar T 510R, el anterior no existe

He comprado un porterillo Golmar T510r universal para ponerlo en un piso, a el cuál le quitaron el porterillo anterior, lo único que sé es que el módulo de los pulsadores es el Golmar el632/plus.
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Molestia de pectorales al hacer dominadas

Resulta que llevo haciendo dominadas ya unos 9 meses con una barra fija de las que venden en decathlon que se colocan entre dos paredes, que medirá 1,20 m o así. Mi problema es que cada vez que practico las dominadas, me paso después un par de días...
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Me he estancado. Me entreno todos los días, tomo complementos pero no evoluciono más

La verdad es que tus respuestas son las que más me llaman la atención y me dicen mucho sobre tu profesionalidad. Veras tengo estas dudas, a ver si podrías contestármelas. Yo llevo en gimnasios desde los 16, pero no ha sido hasta este año pasado...
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¿Cómo ajusto mi ventana oscilobatiente?

Tengo varias ventanas en casa y dos de ellas son oscilobatientes. Donde una abre y cierra estupendamente, además de permitir la posición oscilobatiente también sin dificultad. La otra debo casi llegar a la posición de oscilobatiente para que abra de...
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Aumento de masa muscular en bíceps

Tengo 15 años, peso 60 kilos y mido 1'80 Quiero aumentar la masa de mis bíceps y no tengo la más mínima idea de como hacerlo. Tengo pesas de 2'5, 4, 4'5, 5'5, 7'5 y 10 kg ¿Qué ejercicios hago? ¿Cuántas repeticiones y series? ¿Qué días descanso?
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Quiero correr para perder grasa

Soy un chico de 21 años, mido 1,88 y peso 76 kilos, acabo de empezar mi tercer año en el gimnasio y estoy haciendo musculación para ganar volumen y definición. Poco a poco me voy viendo bien pero tengo una tripa que no me gusta, la clásica capa de...
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Cómo reparar o reemplazar el control de volumen Subwoofer Genius 1505

Se me daño el control de volumen de subwoofer Genius 1505, no tengo referencia del potenciómetro que este usa, que otro potenciómetro puedo usar y como se conectan estás 3 terminales...
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