¿Cuales son los pasos básicos para cambiar la pierna de comando en el aerobic?

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Puntitos en el paladar

Doc bueno mi pregunta es sobre unos puntitos que me salieron en la parte del paladar blando los cuales son como el tamaño de la cabeza de un alfiles sino es que un poco mas pequeños los cuales no tienen nada adentro ni les sale nada es como si fuera...
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Necesito que me expliques el significado de varios términos relacionados con la musculación

Puede que esta sea una de las preguntas más tontas que te han hecho, pero estoy empezando y hay expresiones cuyo significado no entiendo o no se si lo entiendo bien. Si pudieses aclararme algunas de ellas, te estaré muy agradecido: Jalón Curl Press...
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Cambio de Rutinas

Cuando deje el gimnasio seguía una rutina todos los días sin cambiar nada por ejemplo los Lunes Bíceps y Pecho Martes Tríceps y Espalda etc.. Y los 6 meses que he ido nunca cambie mi rutina pero si obviamente los pesos para cada ejercicio y también...
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Tuve una lesión de rodilla me operaron de los meniscos y se volvió a salir 6 veces tendré solución

Jugando fútbol mi rodilla se salio del lugar, me operaron y al año se volvió a salir ya pasaron 6 años y se me sale cada vez que hago un movimiento un poco fuerte tendré solución en recupearme?
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¿Como desbloqueo un ipod que me encontré ?

Ayer me encontre un ipod, yo nunca e tenido un ipod entonces no tengo cuenta en itunes, ya mire muchos videos pero lo unico que dicen esque entre en itunes, pero yo no tengo cuenta, ¿Alguien sabe como lo puedo desbloquear?
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¿En el listado de materiales de un circuito eléctrico deben aparecer tanto los elementos del esquema de fuerza como el de mando?

No sé cómo Identificar el contactor, bobina de éste y contacto auxiliar de pulsador de marcha pues a todos los he nombrado como KM1 en el esquema de mando como en el esquema de fuerza para que el circuito funcione en el simulador, pero no sé cómo...
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¿Sera rotura de menisco?

Espero que alguien me pueda ayudar en lo que tengo, me dedico al atletismo, hace 20 días tuve una competencia en la que había cuestas muy pronunciadas (subidas y bajadas) fue de 10 km, no tenia ninguna molestia en la rodilla, trote dos días para...
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Tiempo de entrenamiento

Hago un entrenamiento con pesas 3 días a la semana la duración de cada sesión es de 3 horas. ¿Mi pregunta es hago mal al entrenar este tiempo? Porque escuche que lo correcto es entrenar una hora y si entrenas más de ello no estas haciendo bn ¿Cuál es...
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Pesas después de boxeo o kick. Consejos.

Tengo entendido que los aeróbicos suelen dejarse para el final, es decir, una vez terminadas las pesas. En mi caso, por cuestiones de tiempo, tengo que hacerlo al revés; 1ero una hora de aeróbicos(boxeo o kick) y luego pesas. ¿Qué podrías...
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Inflamación de rodilla y corva dr que hago

Tengo la rodilla derecha inflamada en la parte de arriba de la misma y no puedo pegarle a una pelota porque me duele la misma Y la corva izquierda siento como que se tapa algo y se pone duro hasta que la estiro y mejora que hago dígame estoy desesperado
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