¿Estoy en forma pa jugar 90 minutos de partido?

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¿Cómo puedo aumentar la musculatura de los brazos y el abdomen?

Me gustaria aumentar muxas cosas pero weno una de ellas espero k me puedas ayudar! Mira veras, a principio de año empezá a esto de acer gimnasia i estuve tres meses o un pelín más quizás, pero lo deje. I ahora me ha vuelto a pegar el mono otro vez, i...
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Rapidez y control del balón! Auxilio!

Tengo un torneo muy importante en 3 meses quisiera que me mandaran una serie de ejercicios para aumentar mi velocidad y el control del balón!
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¿Quisiera aumentar mi fuerza en el resorte para poder ser mejor portero que hago?

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¿Podéis decirme ejercicios para adelgazar muslos?

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¿Cómo aguantan los golpes de tipos grandes?

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