¿Cómo ensanchar espalda?

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Rutina de piernas

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Algo desorientado con mi plan de musculación

Como dice el titulo de mi mensaje estoy algo pez en el tema de musculación. LLevo en el gimnasio bastante tiempo ya, 2 años o algo así (no enteros, siempre hay que quitar vacaciones y algún que otro periodo de no ir al gimnasio durante 1-2 meses)....
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Musculación, dieta sin suplementos + rutina.

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Dieta estricta o es una locura?

Soy nuevo aquí, pero llevo mucho tiempo leyendo el foro y quería preguntar algo que me come por dentro. Actualmente estoy entrenando de cara a una competición de boxeo, por ahora a nivel amateur. Sólo decir, como dato, que desde los 15 años sueño con...
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Como puedo marcar glúteos y piernas

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Marcar abdomen.. Y sostener peso anterior

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Que rutina debo seguir para marcar mis músculos, soy delgado 1,68de estatura 58k.
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