Macedonia de frutas

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Tengo colesterol alto y soy hipertenso

¿Qué remedios me ofrecéis?
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Tengo 42 años y acudo al gimnasio. Quisiera una opinión sobre la rutina y dieta que sigo.

Quería preguntarte que tal ves mi rutina y alimentación y si cambiarías algo Edad 42, estatura 1,81, peso 79,5, Entrenamiento:lunes pecho 4 ejercicios, tríceps 3 ejercicios, martes espalda 4 ejercicios, bíceps 3 ejercicios, miércoles descanso jueves...
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Como están... Bueno quisiera que me aconsejen que es lo que puedo comer para subir de peso...
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