¿Cómo ejercitar el antebrazo?

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¿Cómo puedo perder peso y disminuir mis tetas para conseguir firmeza en mis pectorales?

Tengo un problema es que tengo sobrepeso y tengo "tetas" entonces me gustaría eliminarlos antes de verano! Me podrías dar una tabla para que desaparezcan! Y tenga unos pectorales en su sitio! Jaja!
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¿Puede ser beneficioso entrenar 3 veces al día?

Quiero entrenar 3 veces al día. Mucha gente dice que es perjudicial pero creo que puedo sacarle algún partido ya que muchos deportistas de élite, aunque lo hagan en una sola o en dos sesiones, entrenan 8 horas diarias. El método sería: por la mañana...
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Tabla semanal

Me gustaría iniciarme de nuevo en el tema de musculación pero no se ni como empezar, tengo 22 años, 1,75 de estatura y 87kg de peso la verdad que tengo mucho musculo en las piernas pero me falla todo lo demás y no se como empezar, tengo gym en casa y...
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Ayuda con rutina de ejercicios y dieta para perder grasa en cintura y abdomen

Primero quiero decirte que mido 1.67 y actualmente peso 63 kilos. Llevo 1 mes y medio a dieta y quiero llegar a 58-59 kilos. Voy al gimnasio 4 o 5 veces por semana y hago aeróbic, bicicleta estática y ejercicios de tonificación. La verdad es que...
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Codo de tenista

Profe, tengo una Head Prestige con encordado muy templado (algo así como 58 libras). Me diagnosticaron epicondilitis o codo de tenista hace poco y quiero cambiar de raqueta pues me han dicho que es muy "dura" o "rigida" (no se lo que exactamente...
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Hace unos meses compre este grifo de cocina. Me he dado cuenta que el mando de la derecha baila un poco, y el otro no. ¿Qué le ocurre? Https://www.ikea.com/es/es/p/edsvik-grifo-cocina-2-mandos-cromado-00031841/ ¿Cómo lo puedo ajustar yo que no se...
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Rutina de gimnasio

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¿Qué ejercicio puedes recomendarme para quitarme la pansilla y sus lados?

Compadre pues auqi escribiéndote desde mexico me gustaría que me ayudaras a escoger algún ejercicio para ir directo a esa zona que me ayude a quitamre la famosa pansilla y pues los lados de la pansaahora estoy en el gym y tengo una rutina de perdida...
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¿Una raqueta de tenis pierde tensión en las cuerdas con el tiempo?

Necesito que me saques de apuro porque estoy con un gran dilema y duda y el sábado tengo que jugar un torneo (aclaro que soy principiante con experiencia) En primer lugar te pregunto si una raqueta pierde tensión con el tiempo. Porque yo tengo un...
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Estor en falso techo metálico

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