¿Qué ejercicios de musculación me recomienda para coger fuerza para que no me roben los balones?

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Gimnasio a los 15 años

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Ejercicio en casa

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L - carnitina

¿Cómo están? Bueno mi pregunta es la siguiente: Voy a empezar a usar la L-Carnitina pero quisiera saber si solo la tengo que tomar los días que voy al gym, y ¿Por cuánto tiempo es recomendable usarla? ¿Solo hago zumba es buen ejercicio yo creo que se...
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