¿Cómo puedo mejorar mi condición física?

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Aumentar volumen de pierna...

ME gustaría aumentar el volumen másico de nalgas, piernas, pantorrillas. Que alimentos debe consumir y que ejercicios me recomiendas hacer para acelerar este proceso.
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Necesito equiparar el tamaño de mis piernas con el de mi tronco superior y ser más proporcional

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Recuperación tras un neumotorax

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Me duelen las piernas

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